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健康記事まとめ




最近の美容、健康についての記事のまとめです^^

見直すと、忘れていたことや、やろうと思ってもやれていなかったことがわかり、反省です。

皆さんの健康の改善につながれば良いです^^


眼の疲労…ヤバイ!眼科医が警告「視力がみるみる落ちる」悪習慣

便利でも不安要素だらけ!管理栄養士が絶対食べないNG食品4つ

意外と飲みがちだけど危険!管理栄養士が絶対飲まないNGドリンク

小腹がすいたらコレ!「我慢しなくていい」太らないおやつ10選

知らなきゃ大損!プロ直伝「綺麗な人がいつも食べている」食材4つ

ヤダ…頭さえて眠れない!今夜こそ「ストンと入眠する」コツ4つ

肩だけ揉んでもダメ!「ずっしり肩こり」ケアすべきはアソコだった

あまりに簡単で笑える!食前に水を2杯飲むだけの超絶ダイエット

水分不足で老廃物ドッサリ!「水の飲み忘れ」絶対NGなシーン3つ


モテたい女性必見!酵素ダイエットで美容も一緒にケア

え、マジっすか?将来「男性力が低下してしまう」男の食生活3つ

眼の疲労…ヤバイ!眼科医が警告「視力がみるみる落ちる」悪習慣

一日たった5分!「ラクして痩せたい人」がやるべき3つのこと

放置すると目が小粒に!たった9秒で「むくみ目を解消」する裏技

やっちゃダメ!頭皮の悪臭を発生させちゃうNG習慣5つ

ステキオトナ女子がやっているリラックステク3つ

不安や心配が「ぬいぐるみを触る」と軽減されることが明らかに!

特別なことゼロ!バッキバキ「肩こりから解放」される5つの習慣

肉を食べると長生きできない!? 歴史が証明した肉食の弊害

老けない人はオレンジよりグレープフルーツジュース!? 老けない人の食選び10選

「夜食べた物」で睡眠の質が決定!美人が守っているたった3つのルール

毎日●●するだけでキレイになれるのに…「頑張り過ぎ」が逆効果な理由

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01/30のツイートまとめ

kakinotane000

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01/29のツイートまとめ

kakinotane000

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01/28のツイートまとめ

kakinotane000

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01/27のツイートまとめ

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多分誰もが思ってるだろうけどついに日本でもPS4が発売されたって事よりこの男の人がなんでこの格好で買いに来たのかの方がよっぽど気になる http://t.co/cPuern7ztP
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01/26のツイートまとめ

kakinotane000

金メダル持ったぶりっ子羽生に対する平野歩夢くんの視線が面白すぎる。 http://t.co/oxmwwUA9et
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新MacProを仏壇に置いて記念撮影。何気に馴染んでる。 #macpro http://t.co/pp9gJsEkDz
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三越ってば…。 http://t.co/4pr3lTDNoG
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「日本好き&真央さん大好き」な一面を見せ多くのファンに愛されているプルシェンコ選手ですが、ここで以前プルシェンコ選手が兄弟子ヤグディン選手と日本を訪れ、家電店で浅田真央選手の写真を見つけた時の2人の姿を見てみましょう。 http://t.co/f19h4b9dbu
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01/25のツイートまとめ

kakinotane000

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スーパー銭湯で入浴してたら、小さな子供が「アナルファック!」って叫んでました。それどころか、「お父さん、アナルファック」とか言ってました。 お父さんは顔を真っ赤にして「しーっ!あとでな!」とか言ってました。 何が「あとでな」なのか全然分からない。
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マッチョ売りの少女
01-25 10:08

悲劇的な結末を「バッド・エンド」と書く人がいるが英語ではBad endingとは下手な結末のこと。悲劇的な結末はTragic またはUnhappy ending 。Happyの反対語はBadではない。Good endingは巧い結末なのでHappyとは限らない by 町山智浩
01-25 11:02

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友達から教えてもらった手相なんですが青い線あたりにあるとドS 赤い線あたりにあるとドMらしいよ ちなみに私はドSでした http://t.co/78eDmoxpn9
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Trick or Treat→お菓子くれなきゃ悪戯する Trick but Treat→お菓子くれても悪戯する Trick and Treat→お菓子くれたら悪戯するTrick so Treat→お菓子くれたので悪戯する Trick yetTreat→お菓子いいから悪戯させろ
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01/24のツイートまとめ

kakinotane000

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01-24 07:57

陣痛中の暴言をよく覚えてない人も結構いるみたいだけど、私は旦那相手にどう当り散らしたか克明に覚えてる。具体的にはこう叫びまくった。 「美味しいシャーベットの名前を言ってよ!どんどん言ってよ!思いつかないならそのiPhoneで検索すればいいでしょ!早く!早く!シャーベットオオオオ」
01-24 08:09

【ストレスに強い人の考え方の特徴】①「まあいいか」と受け流す②マイペースを保てる③人生は思い通りにならないと思う④タイミングが悪かったと考える(誰のせいにもしない)⑤相手の事情も想像できる⑥何事も経験と思う⑦周囲に頼れる⑧現実逃避が上手
01-24 09:03

上から妹とさんぽ、オカンとさんぽ、オトンとさんぽ、俺とさんぽ。 http://t.co/hcfj7fHemf
01-24 10:08

これ生で見たらテンションあがりすぎて前の車にぶつかりそうw
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オーキド 「あそこに3つのモンスターボールがあるじゃろ?あれ、ワシのなんすよぉwww 」
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真空パックの冷凍ハンバーグってレンジでチンできますか?料理以前の質問でごめんなさい解決しました。破裂しました。
01-24 12:59

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01/23のツイートまとめ

kakinotane000

http://t.co/NPFQYMxZAS
01-23 06:45

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【:εω ←あなごさん
01-23 08:09

プロポーズのつもりで、「卒業したら一緒に相撲」って送ってしまったことある。彼女からは「どすこい」ってレスがきた。
01-23 09:03

俺がどうして「パンくん」って呼ばれているか教えてやろうか? http://t.co/UtEH6eq3oa
01-23 10:08

あー良かった。出来杉さん帰ってくれたみたい。ずーっと門の前にいたから気味が悪かったわ。 http://t.co/bW4TJhpCpG
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「好き」という言葉にはすぐ疑いをかけてしまうのに、「嫌い」という言葉にはすぐに反応して、信じ込んでしまう
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01/22のツイートまとめ

kakinotane000

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プリンの帽子を被るなどキティのプライドが許さなかったのだな……… http://t.co/AS7vLWvH1a
01-22 08:09

世のパパは、こうなっていないか気を付けて!
01-22 09:03

俺絶対怒らんから、正直に行って欲しいハリーポッターと謎のプリンスの所にこんなのいれたやつだれ?気付かず借りちゃってるからさ、楽しみにしてたやつ見られへんやん犯人探してます。 http://t.co/BFvBrnVBTs
01-22 10:08

買い物行ったら、小さい女の子と外人の男の子が座ってジュース飲んでて、男の子が女の子のジュースを貰って飲み「間接キスだね」って笑ったんだけど、女の子は意味がわからず首を傾げてそれを見た男の子が「この意味がわかる頃、君は僕を好きになってるよ」と頭を撫でて笑って私赤面してもう外人すげぇ
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「この人結婚してるの?左手に薬指発見!」「左手に薬指が無かったらこええよ」
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これは知らなかった!よく使うアレの数字のマジック http://t.co/xgCixZvXAb
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01/21のツイートまとめ

kakinotane000

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襲われてるwww持ち主さんも爆笑しとった
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だいたいどんな人でも年間700時間(つまり1日に2時間)の勉強を5年間続ければ、世界に通用する人材に必ずなれる。しかし残念ながら、こういう発想をする人はあまりにも少ない by 大前研一
01-21 09:03

頑張ればすぐ彼氏出来るよーっていうのはきちんと化粧し流行りの服を着て積極的に学校や会社のサークル活動等に参加し社交的で男性とも爽やかに笑顔で会話でき適度に冗談も言え背徳的な趣味至高を持たず空気を読み適切な行動ができ友人も多く持つ為に血の滲むような努力をしろブスの略だと思ってるから
01-21 10:08

『台風なのであと30分で退社』というアナウンスが出た途端、みんなすごい勢いで仕事しはじめて、口々に『今日の分の仕事は終わったわーwおつかれw』と帰っていったので、日本の生産性を下げているのは残業文化なのだと改めて認識した
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母がチワワの子犬を買って来て家族皆で友人知人にメールまでしちゃうくらい大喜びして、けどそのチワワが3日間餌のドッグフードを食べなかったので病院に連れて行ったら先生に『○○さん、この子ねぇ・・・ヤギ!』って言われたっていう話が面白すぎて頭から離れない
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【名言】人生で迷ったら思い出して欲しい言葉 http://t.co/pS7TqlrmUZ http://t.co/koOdyAPBAu
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01/20のツイートまとめ

kakinotane000

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「お客様は神様だろ!」「お客様は人ではなく神様なのですか?」「そうだ! 神様だ!」「‥…刑法199条『人を殺した者は、死刑又は無期若しくは5年以上の懲役に処する』」「は? いったい何を言って――」「――もう一度『だけ』伺います。お客様は、人ではなく、神様なのですね?」
01-20 08:09

「俺の名前はハッサンだ!呼び捨てで構わないからな」「じゃぁよろしくね♪ハッ!」
01-20 09:03

映画のワンシーンかよ http://t.co/hXuEcnv1cF
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僕が好きな「こんな日本がすごい」ネタはドイツ発祥のバウムクーヘンを年輪に見立てて引出物としてポピュラーにしてしまい本国ではさほどメジャーな食い物でもないうえ作る際に火の近くでグルグルレバーを回す必要が有るため職人が早死にするとまで言われる製造法をロボットで完璧に全自動化した事です
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肛門科で「お尻の入り口が痛いんです」と言ったら、「そこは出口です」と先生の氷のようにひややかな返し。
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渋谷交差点TSUTAYA前のスタメン http://t.co/Wl2LdrnNt9
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01/19のツイートまとめ

kakinotane000

日本三大妹キャラ ・まる子 ・ジャイ子 ・ワカメ
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農家「俺の芋がこんなに皮良いわけがない」
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01/18のツイートまとめ

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満員電車で「すみません、降りますー」って言ってもピクリとも周りが動かず出られず、後ろのお兄さんも「この人降ります」って言ってくれたんだけど誰も動かなかったので「すみません、吐きます」って言ったらサーッて開いた。聞こえてんじゃん。
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01/17のツイートまとめ

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酔った友達が大声で「きぃ~みが~(君がぁ~)君が熱い恋をする~ならぁ~相手は僕しかいーなーいー」と歌い出したので、ヤバいと思ったら、
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さっき小さい男の子二人がケンカしてて、片方のパパが「だーめよ、仲良くね」って穏やかに止めてたんだけど「お前のママぶす!」って言った瞬間眼鏡上げながら「次会うときは法廷だ…」って言ってたんだけどパパ大人げないよう 1355913559
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01/16のツイートまとめ

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01/15のツイートまとめ

kakinotane000

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節子、それビールやない…麦とホップや!
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しょくぱんまん「ア、アゴにまで耳が…」
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01/14のツイートまとめ

kakinotane000

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山形のファミマどうしたのこれwww http://t.co/gT6skebZUX
01-14 08:09

戦死したはずの爺さんを Facebookで発見 http://t.co/xtOJomLsvu
01-14 09:03

修学旅行で東京へ行った。僕は先生に「絶対行くな」と言われていた秋葉原に、こっそり行ってみた。秋葉原に到着して、30分後に、先生の言葉の真意を悟った。そこで目にしたのは、メイド服姿でチラシを配る女性達やファッションセンスのないオタク達、そして先生の姿であった。
01-14 10:08

141.アンパンマン「アメリカ産です」
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さんぽ/X JAPAN
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俺はいつ彼女にプロポーズするか悩んでいた… そんな時、思いもよらないチャンスがやってきた。彼女と2人でしりとりをしていた。「け」という言葉で1~2分詰まっていた… 俺『け…け?』彼女『早く~。「け」なんかいっぱいあるでしょ』俺『け、結婚しよう!』 彼女『うんこ(即答) 』
01-14 12:59

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01/13のツイートまとめ

kakinotane000

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タクシーの運転手さん、娘の写真を飾るんは良いけど、料金メーターの横に飾ってるから、メーターが上がる度に、娘さんの戦闘力が上がってるように見えてしまうのよ。ちなみに現在1880円で、ヤムチャを超えた。
01-13 08:09

『生えるはず 諦めるなと 自分自身 励ます度に ハゲ増すばかり』波平 http://t.co/uyeCTchlqN
01-13 09:03

全裸であぐらかいてフローリングの床にぴったりと肛門をみっちゃくさせた状態で屁をこいたらパアァァァァァン!?って甲高い音が部屋に響き渡ってそのあとパァァン…パァァン…パァァ…ン....ってやまびこみたいに屁が室内で跳ね返ってワロタ
01-13 10:08

【子どもを歪める大人の5つの言動】 ① 命令・先どり(~しなさい、次は~でしょ) ② 禁止(駄目、あぶない、うるさい) ③ 代行(やってあげる、まだ無理でしょ) ④ せきたて(早く、ぐずぐずしないで) ⑤ 放任(一切無視、育児放棄)
01-13 11:02

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01-13 11:58

一緒に面接受けた女の子が「調べ物をするときインターネットを使いますか?」という質問に対して「あまり使いません」って答えて「なにを主に使いますか?」って聞かれて「Googleを使います」って答えてたのが今日のハイライト
01-13 12:02

彼氏が愛用していたので別れました。 即納 おっぱい枕(おっぱいの形をした枕 ピロー) ピンク色の乳首付き ジョークグッズ [楽天] http://t.co/usD7zY2MJS  #RakutenIchiba http://t.co/hx0tlutYUs
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01-13 12:30

アメリカのNASAは、無重力ではボールペンが書けないことを発見した。この問題に立ち向かうべく、10年の歳月と120億ドルの開発費をかけて研究を重ねた。その結果無重力でも上下逆にしても水の中でも氷点下でも、どんな状況下でも書けるボールペンを開発した!!一方ロシアは鉛筆を使った。
01-13 12:59

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01/12のツイートまとめ

kakinotane000

オーキド 「あそこに3つのモンスターボールがあるじゃろ?あれ、ワシのなんすよぉwww 」
01-12 08:09

女子が引くモテない行動TOP5ほか http://t.co/9KONUN3Th9
01-12 09:03

トルストイは貴族なのに、最も貧しい人たちと同じ生活をしようとした。あるアメリカ人は「立派なことだが、それで貧乏は理解できない。金品の不足ではなく、今後の生活への恐怖が貧乏なのだから」と言った。by 活字中毒R
01-12 10:08

「回らない寿司が食べたい」っていうときに、「いい会社に就職して将来食べよう」ってなるのが東大生、「お父さんに頼もう」ってなるのが慶応生、「寿司と等速で回れば寿司は止まって見えるんじゃね!?」ってなるのが京大生
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この通りの一週間な人はRT!! http://t.co/qT63BkWUNo
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01/11のツイートまとめ

kakinotane000

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問題見せろ http://t.co/WrnqT1wmbF
01-11 08:09

僕が中学生の頃、ピアノ習ってた先生に「ピアノを女の子だと思って弾いてごらん」って言われて、慎重に弾いてたら「若いわね」って言われた。
01-11 09:03

隣の客はよく柿食うからいやだ
01-11 10:08

●笑って暮らすも一生、泣いて暮らすも一生。 by ドイツの格言
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埃「吸いたいんだろ?体は掃除機だな」
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エンジン掛けたときに「フヒヒヒwww」って笑う車なんなの
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01/10のツイートまとめ

kakinotane000

無視されてもうざいと言われてもテレビのチャンネル変えられても、料理を出したら「嫌いだからいらない」って言われても、あなたの観たい番組を一緒に観ながらあなたが残したおかずを食べて黙って食事のあと片付けをして、辛いときには話を聞いてくれ、応援してくれる。お母さんってそんな人
01-10 08:09

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01-10 09:03

病院内にて母子の会話 「ちんちん!!ちんちん!!!」 「うるさい」「ちんちんぶらぶら~」 「病院でやめて。ほんとうるさい」 「ちんちん!ちんこ!ちんこ!!!うんこ!!」「そんなにちんちんが好きならあなたの名前は今からちんこよ!!!!」 「うわぁあああ嫌だああああ」腹筋死亡
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俺がどうして「パンくん」って呼ばれているか教えてやろうか? http://t.co/zRQ9j0NF1a
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『 あなたが落としたのは、この金の斧ですか? 銀の斧ですか?   それとも、私の右肩に深々と突き刺さった、鉄の斧ですか? 』 「 …て、鉄の斧です…。 」 『 聞こえません。 』 「 …あなたの右肩に、深々と突き刺さった…、鉄の斧です…。 」
01-10 12:59

お湯が入ってると思って入って無かったやかんの持ち上がり方は異常
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01/09のツイートまとめ

kakinotane000

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Trick or Treat→お菓子くれなきゃ悪戯する Trick but Treat→お菓子くれても悪戯する Trick and Treat→お菓子くれたら悪戯するTrick so Treat→お菓子くれたので悪戯する Trick yetTreat→お菓子いいから悪戯させろ
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母ちゃんがセルビア人と結婚して俺の苗字がヘロチョマビッチになった
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何度言っても若林くんが攻撃に参加しちゃう http://t.co/8ZhF0tWnhV
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「好き」という言葉にはすぐ疑いをかけてしまうのに、「嫌い」という言葉にはすぐに反応して、信じ込んでしまう
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2年前、庭にいたスズメバチをキンチョールデ倒せるかと聞いたら、 「ハチは蜜を取る熊が天敵だから黒い格好で」と 親切に教えてくれたν速民を絶対に忘れない
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さっきバス停でバス待ちしてたら、先に並んでたおばちゃん二人が、「テレビに出てる若い子で小汚いけどサッカー選手じゃないのは大体エグザイルっていうのよ」「ああそうなのねぇ」って話しててワロタ
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01/08のツイートまとめ

kakinotane000

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犬の散歩の時紙袋からかりんとう出して食うの楽しすぎワロタwww
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「先生、夫の手術は……?」 「成功率は5%です」 「そんな……」 「希望を持ってください。例えばファイアーエムブレムで必殺を喰らう確率が5%なら」 「喰らう!」 「ポケモンでここぞという時の命中95%は」 「外れる!」 「パワプロのサクセスで故障率が5%なら」 「怪我する!」
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人の悪口が出るときって 話題がないとき話題がないのは 毎日がつまらないから毎日がつまらないのは 自分がつまらないから人の悪口は 私はつまらない人間ですよっていう自己紹介
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01/07のツイートまとめ

kakinotane000

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さっき松岡修造が高速道路をハンドルだけ持って走ってた
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うちの父ちゃん船乗りだったんですがイルカがしょっちゅう併走(併泳?)してくるのだけど調子に乗ったヤツが高くジャンプしすぎて甲板にどん!て乗っかっちゃって周りのイルカもシーンとしちゃって船員たちでヨイショ!と海に放り投げると皆して気まずそうに帰ってくって話が好きです
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たかしへ、冷蔵庫の中にテャーハンがあります
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ブラジルにいるイングランド・サポ: 「映像を撮らないで下さい。ワイフ達が俺らは西ウェールズで釣をしてると思ってる」 笑 (via @GoalBRhttp://t.co/YkEO6O042q
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01/06のツイートまとめ

kakinotane000

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01-06 08:09

口喧嘩は「なんで?」「なんで?」と言っていれば必ず勝てる。だから「なんで?」しか聞かないひとは喧嘩を売っているものとみておおむね間違いない。 by 詠み人しらず
01-06 09:03

wi-fiをウィフィーとか言う奴いたな
01-06 10:08

お湯が入ってると思って入って無かったやかんの持ち上がり方は異常
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01-06 12:31

電車内で 子供と会話もしないで突っ立ってるだけで、退屈した子供が動き回って悪さすると「じっとしてなさい!」って怒るだけの親と、窓から見える景色に「あれなに?何が見える?」って話しかけて子供が悪さする隙も与えない親が目の前に一組ずついる。こういう違いなんだよ。こういうことなんだよ。
01-06 12:59

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01/05のツイートまとめ

kakinotane000

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富士山撮ってる人を撮ってる人を撮ってる人を撮りました。 http://t.co/I4YV28NZzg
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マックで小学生達。 A「一生、これしか食べれないってなったら何にする?」 B「ずーっと?なら肉にする!」 C「じゃあマグロ!」 A「焼き肉定食!」 D「えぇっと…日替わり定食?」 B「その手があったか!頭いいなぁ!」 とりあえずDは将来成功するんじゃないかと。 tya_neko
01-05 09:03

犬の散歩の時紙袋からかりんとう出して食うの楽しすぎワロタwww
01-05 10:08

一緒に面接受けた女の子が「調べ物をするときインターネットを使いますか?」という質問に対して「あまり使いません」って答えて「なにを主に使いますか?」って聞かれて「Googleを使います」って答えてたのが今日のハイライト
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『壊れるほど愛しても3/1も伝わらない』『 伝わりすぎwww』
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お化け屋敷の楽しみ方(1)入り口で突入隊形を取る(2)Go!!Go!!Go!!と突入(3)ドア付近で周囲を警戒。クリアしたら前進(4)クリアリングしながら前進。曲がり角はCheck the corner‼と言いながら曲がり、何もなければクリア!と大声で叫ぶ。(5)撤収
01-05 12:59

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01/04のツイートまとめ

kakinotane000

これで電話してたら絶対2度見されるなw食用厳禁! 【食べれませんシリーズ】めざしごはんiPhoneケース みんなの注目の的!? [楽天] http://t.co/lRhWDGhsFl  #RakutenIchiba http://t.co/o4l1W0wskW
01-04 07:57

家の外見たらアライグマ立ってたんだけどww
01-04 09:03

デップさんのフィギュアの土台が見つかったのに肝心の本体が見つからないのでとりあえずシルバニアおいてみたんだけどなんか なんかすごい「戦争って悲しみしか生まない」って感じになった http://t.co/QtRHSZwPjM
01-04 10:08

長方形ABCDの周上を毎秒1cmで移動する点Pって何者なの
01-04 11:02

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歌の最中なのにヒグマの霊が憑依したお兄さん、火星と交信を始めたお姉さん、全く歌う気のない子供たち、裏で焦るプ口デューサー
01-04 12:59

友人の結婚式の招待状の返事。ウチの奥さんが描きました。 http://t.co/JPWQ8R4AxO
01-04 13:53

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01/03のツイートまとめ

kakinotane000

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01-03 07:57

セブンイレブンに貼ってあったタロウ君のお母さんの似顔絵www
01-03 08:09

【子どもを歪める大人の5つの言動】 ① 命令・先どり(~しなさい、次は~でしょ) ② 禁止(駄目、あぶない、うるさい) ③ 代行(やってあげる、まだ無理でしょ) ④ せきたて(早く、ぐずぐずしないで) ⑤ 放任(一切無視、育児放棄)
01-03 09:03

医者に『熱はないの?』って聞かれて、「微熱ですね。。平熱低いんで」つったら。『うーん、平熱が低いんじゃなくてね、測れないんだよ』「え?」『脂肪が多いとね、表面温度が低くなる(っていうか、表まで体温が出てこない)から。熱っぽいなーと思ってたら実際熱あるよ』「!!」目からウロコ。
01-03 10:08

「ゲタ箱が全力疾走しています」というメールが来て思わず開いたら案の定ウィルス入りだった
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缶詰は皇帝ナポレオンのおかげで生まれた。 ナポレオンが遠征に行く際、 保存の利く便利な携帯食品があれば便利なのにと思い、 褒美をつけてアイデアを募集した。 そこで投稿されたものが缶詰の元祖となった
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コレを小麦粉と言い張って某国に運べばいいんですね?シャブおじさん。 http://t.co/BZUBOECKIv
01-03 12:59

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01/02のツイートまとめ

kakinotane000

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ポメラニアンを風呂に入れると、まるで、お味噌汁に入れた “トロロ昆布” みたいになってしまうのですね…。 http://t.co/FyRi3davoj
01-02 08:04

ポメラニアンを風呂に入れると、まるで、お味噌汁に入れた “トロロ昆布” みたいになってしまうのですね…。 http://t.co/fQno8ssTRC
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小栗旬 http://t.co/oHj7fxCONa
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01-02 12:03

【クラッシュ・オブ・クラン】まとめブログ一緒に力を合わせて高みを目指していきましょう^^私もハマってます^^http://t.co/wZSaNW52ya
01-02 12:29

電車内で聞いた男子高校生の会話A「高橋ってなんであんな嫌われてんの?」B「あいつ吉田の彼氏寝取ったらしいよww」A「マジで?!!うっわwwwえ、マジで?!」B「マジwwwこないだ手ぇ繋いでんの見たしwww」A「マジかよー!あいつもホモかよ!!」 えっちょっどういうこと?
01-02 13:57

http://t.co/YPBV2rfz5L
01-02 15:52

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01-02 16:00

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ぱせり

Author:ぱせり
面白記事や、時事ネタ、政治や経済について残していってます^^
ここをチェックして通になってくださいね^^

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